Per coloro che amano praticare sport e migliorare costantemente, i pesi delle gambe sono semplicemente necessari. Prima o poi, si capisce che il carico esistente è piccolo. Grazie a un dispositivo speciale e puoi ottenere un carico maggiore. Certo, puoi andare in un negozio sportivo speciale, ma se le tue mani sono abituate a lavorare, è abbastanza possibile creare una cosa del genere.
Materiali e strumenti:
1. Il tessuto.
2. La sabbia.
3. Brache.
4. Cerniere (chiusure lampo) - sacchetti sigillati.
5. Nastro adesivo per imballaggio.
6. Fili, fibbie, velcro. Per quanto riguarda le fibbie, possono essere acquistate, realizzate in modo indipendente o scollegate da vecchie cose non necessarie (ad esempio una valigetta, una borsa).
7. Se le imbracature per velcro verranno eseguite manualmente, è necessario fare scorta di pinze, filo, pinze o un macinacaffè.
8. Macchina da cucire.
9. L'ago.
10. Forbici.
11. La linea.
Ordine di lavoro:
Se si sceglie la sabbia come materiale per la ponderazione, è necessario setacciarla accuratamente e, se necessario, asciugarla. Dopo aver acquisito la forma desiderata, è necessario versarla nelle cerniere. Questo è più convenientemente fatto con un tappo di bottiglia. È importante assicurarsi che ogni confezione contenga la stessa quantità di sabbia. Se è disponibile una bilancia da cucina, non ci saranno problemi. Se non ce ne sono, va bene - devi solo usare sacchetti della stessa dimensione. Si consiglia 10x6 cm Quando si posiziona la sabbia, è importante assicurarsi che non cada nel chiavistello, altrimenti non si chiuderà correttamente e tutto il contenuto si sgretolerà. Il riempimento va al limite, ma allo stesso tempo, quindi è conveniente chiudere.
Dopo il riempimento, è necessario determinare come saranno posizionate le cerniere sulla gamba. È meglio cucinare 20 pezzi - 10 per ogni gamba. Ogni 10 pezzi è necessario riavvolgere l'un l'altro con nastro adesivo. L'imballaggio è simile, poiché è abbastanza largo, il che è comodo quando si applicano strati ai blocchi con cerniera. In generale, ciascuno di essi ha due strati di nastro adesivo, che dovrebbero essere ben fissati.
Ora è il momento di fare fibbie se non riesci a trovare quelle finite. Tale fibbia è realizzata in filo con un diametro di circa 3 mm. Questo filo piega il fondo, quindi lateralmente, su e di nuovo lateralmente. La giunzione delle estremità si troverà sotto e mascherata da una fionda. In totale, sono necessarie 4 fibbie.
È tempo di fare le cinture per la ponderazione, tenendo conto del fatto che la lunghezza di una fionda è in media di 60 cm.I sacchi di sabbia sono disposti sul tessuto da cui verrà cucita la copertina. È consigliabile scegliere qualcosa di più semplice per questo scopo: jeans, tela cerata, ma puoi anche fare qualcosa di più sottile, ma allo stesso tempo piegarlo più volte. Sul tessuto, le borse sono disposte nella forma in cui dovrebbero eventualmente essere. Pertanto, l'altezza del pezzo in lavorazione, tenendo conto del doppio strato e dell'aspetto decomposto, sarà di circa 35 cm, sebbene questa cifra possa essere variata a seconda delle esigenze. Ogni borsa è posizionata su un pezzo di tessuto piegato, coperto in cima con un secondo. La parte in eccesso del materiale viene tagliata, ma è importante lasciare una fornitura maggiore. Una vicino all'altra, le cerniere non possono essere piegate, poiché sarà necessario cucire tra di loro. Ora viene applicata un'imbragatura e si nota dove dovrebbe essere il confine tra il velcro duro e morbido. Si consiglia di installare 13 cm dal bordo del tessuto su un solido velcro e fibbia. Dovrebbe seguire Soft. È importante che entrambi si trovino su un lato delle imbracature. Il velcro e la fibbia sono fissati all'imbragatura. Quando si sceglie un'imbragatura, è necessario prestare attenzione al fatto che è sottile e non inferiore alla larghezza del velcro, lungo il bordo del quale è necessario lasciare il filo.
Era il turno della custodia. Per fare questo, il bianco alto 34 cm viene raddoppiato. La rientranza è lunga 10 o 12 cm dal bordo e 3 cm sopra e sotto. In gesso, vengono fatti degli schizzi e quindi i segni vengono fatti con fili luminosi. Prima di ciò, è consigliabile eseguire un punto lungo il perimetro. Successivamente, le cinghie vengono cucite sul tessuto e sono desiderabili più linee da creare vicino alla fibbia. Ora puoi attaccare sul velcro la seconda parte del tessuto e cucire da tutti i lati, tranne quello in cui si trova il morbido velcro. La fodera è sfoderata e controllata: i tessuti non devono sporgere in direzioni diverse. Se questo va bene, alcune linee sono fatte al centro della copertina, e alcune altre subito dopo le borse posizionate lì per fissarle.
Questo è tutto - i materiali di ponderazione, che consentono di aumentare il carico, affinare la tecnica, sono pronti! Complessi di esercizi su barre orizzontali e barre irregolari con il loro aiuto diventeranno molto più efficaci.