Il fatto è che per rafforzare la massa muscolare, è sufficiente eseguire solo quattro esercizi di base, che coinvolgono quasi tutti i gruppi muscolari e non richiedono simulatori aggiuntivi. O, più precisamente, quasi non richiedono.
Per stringere i muscoli e bruciare i grassi è sufficiente: altro per camminare, spingere verso l'alto, tirare su e far oscillare la pressa. L'unica occupazione che non può essere eseguita senza una speciale traversa è quella di tirare su. Inoltre, per molte famiglie è necessario installarlo a diversi livelli. Di conseguenza, sorge la domanda: come raggiungere questo obiettivo?
La soluzione è abbastanza semplice e comprende: due fogli di compensato a pareti spesse, con una larghezza pari alla profondità del telaio della porta, nonché, in effetti, un pezzo di tubo che può sostenere il peso del membro più pesante della famiglia.
Dallo strumento necessario avrai bisogno di: puzzle bosch con una serie di seghe per legno e, più specificamente, compensato, un cacciavite o trapano, nonché, possibilmente, un trapano a percussione.
Prima di tutto, è necessario preparare le fermate originali per la traversa. Sono realizzati segando rientranze semicircolari al centro spostate di uguale distanza. Cioè, in effetti, si forma una sorta di barra orizzontale multilivello. Naturalmente, il tubo stesso dovrebbe essere leggermente inferiore alla larghezza della porta, ma abbastanza lungo da impegnarsi nelle rientranze ritagliate.
La cosa più difficile e importante è realizzare due parti completamente identiche, la cui peculiare cresta è così frequente che puoi scegliere l'altezza ottimale per te a qualsiasi altezza, ma lo spessore di ciascun gancio è sufficiente per mantenere una resistenza ottimale. Puoi prendere un righello o un telemetro bosch dle 70.
Inizialmente, è necessario verificare la potenza del design. Come dimostra la pratica, la scatola sarà il punto più debole qui. Segni caratteristici che il legno "dona" crepitio o scricchiolii, o forse persino uno scricchiolio. Quando compaiono, è necessario facilitare immediatamente il carico ed esaminare attentamente tutti gli elementi della porta. L'ispezione dovrebbe essere il più accurata possibile.Altrimenti, nel migliore dei casi, dovrai reinstallare la tela e, nel peggiore dei casi, acquistare un nuovo gruppo di ingressi.
Se alla fine dell'allenamento compaiono delle crepe nella vernice, è meglio eseguire un trapano a percussione Bosch e trapano e compensato, e gli elementi della scatola. Quindi, usando i bulloni di ancoraggio, rafforzare gli elementi di potenza.
Questo è tutto, il lavoro è completato e puoi ritrovare la tua bellezza e il tuo aspetto coraggioso. Affinché l'impianto sportivo non rovini l'aspetto dell'ingresso alla camera da letto o al corridoio, vale la pena usare la vernice all'ombra simile al colore del telaio della porta. Dopo aver testato la barra orizzontale ed è possibile capire che non si piega sotto carico, è possibile utilizzare uno stucco elastico. Quindi tutte le giunture verranno rattoppate e la superficie verniciata, con una selezione di colori di alta qualità, corrisponderà idealmente alla base.