Di recente, la tendenza verso uno stile di vita sano ha sempre più attratto la popolazione del paese. Le persone stanno iniziando a capire che praticare sport non è solo una bella figura, ma anche una vita piena e sana in età avanzata. Non per niente c'è un detto: "Una mente sana è in un corpo sano". Praticare sport influisce notevolmente sulla salute dello studente. Ha una postura migliore, ossa e legamenti diventano più forti e il cuore diventa più resistente. In generale, gli atleti sono persone intenzionali che, avendo fissato un obiettivo, arrivano fino alla fine. Ecco perché nell'antica Grecia così tanto tempo è stato dedicato allo sport. Lì furono persino create delle palestre speciali.
Nell'articolo di oggi ti dirò come realizzare una panca da ginnastica da solo fallo da solo.
Per questo, l'autore aveva bisogno dei seguenti materiali:
Pannello per mobili 300x20x1200 mm,
Legname 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Bulloni con dadi M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
Bullone 1 M5x300 mm e dado M5 - 4 pezzi
Rondella in nylon M5 - 8 pezzi
Rondella corpo M5 - 14 pezzi
Vite autofilettante 80 mm - 4 pezzi
tappetino in gomma sulle gambe per non rovinare il pavimento, i mobili lei, l'impregnazione del legno e la vernice, per il rivestimento finale del prodotto finito.
strumenti: una sega circolare, un seghetto alternativo o una normale sega a mano, scalpelli, chiavi inglesi della grandezza di dadi, una rettificatrice e un trapano.
Ecco lo schema con cui verrà assemblata questa panchina. Seguendo le dimensioni che vi sono indicate, prepariamo tutti i dettagli necessari per creare la panca. Le dimensioni sono opzionali, puoi fare come desideri.
Ritagliamo le scanalature nella barra principale su cui verranno montati i supporti. Fissare con elementi di fissaggio e colla.
Successivamente, la traversa trasversale è montata sui supporti. I giunti bullonati in dettaglio sono consigliati per essere incassati all'interno del pezzo. I fori vengono eseguiti con un trapano a penna.
Realizziamo parti mobili che regolano l'altezza dell'ascensore. Per fare ciò, prendi barre più piccole e fissale ai lati della base con bulloni, prigionieri e dadi. Per evitare che il legno ai nodi di aggancio si consumi, utilizzare rondelle di nylon.Per evitare che le articolazioni si allentino durante il funzionamento, usare controdadi.
Una tavola di mobili è attaccata ai blocchi mobili. Nella barra principale, fare una rientranza in cui l'asta del bullone si bloccherà, il che garantisce l'altezza di sollevamento. Quando fai queste scanalature, lasciati guidare dai tuoi parametri, in modo che in primo luogo sia conveniente avere a che fare con te.
Alla fine, immergere l'edificio finito o con una macchia o vernice per evitare danni al simulatore. Questo è quello che è successo al maestro dopo aver finito tutto il lavoro.
Diventa sano!